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Introducción
Para muchas personas, un derrame cerebral significa sufrir una parálisis parcial o perder el rango de movimiento en brazos y piernas. Vestirse después de un derrame cerebral puede ser una hazaña difícil que puede hacer que te sientas frustrado y cansado. Si tienes debilidad en un lado específico del cuerpo o has perdido una amplitud de movimiento significativa, los siguientes consejos pueden resultarte útiles:
Vestirse con debilidad en un lado
- Deja que tu «brazo bueno» haga el trabajo.
- Use el brazo que aún está móvil para ponerse la ropa, comenzando primero por el lado afectado. Para desvestirse, comience por quitarse la ropa del lado no afectado.
- Elige ropa espaciosa y telas resbaladizas o sedosas.
- Asegúrese de que su ropa esté lo suficientemente holgada como para tener espacio para maniobrar. Las telas transpirables que se deslizan fácilmente sobre la piel harán que sea mucho más fácil vestirse.
- Prepara tu atuendo antes de vestirte.
- Busca siempre minimizar el estrés siempre que sea posible: preparar tu atuendo de antemano te permitirá tener más tiempo para vestirte.
- Al principio de la recuperación, vístase mientras esté sentado.
- El equilibrio puede ser difícil al principio, así que asegúrate de encontrar un lugar cómodo para sentarte: una silla, una cama, un sofá o cualquier lugar donde puedas tener ambos pies en el suelo (equilibrio) y tener suficiente espacio para moverte mientras te pones la ropa.
A continuación, también se incluyen algunos consejos rápidos con desafíos comunes:
Camisas y chaquetas
- Elige telas resbaladizas o que no se planchen.
- Usa el tiempo de inactividad para practicar cómo abotonarte y desabrocharte una camisa con botones.
- Coloque primero el brazo afectado en la manga.
- Empieza a abotonar desde la parte inferior y ve subiendo.
Calcetines y zapatos
- Siéntese. Coloque el pie sobre una superficie elevada.
- Al principio usa zapatos sin cordones. Asegúrate de que te hagan sentir seguro y equilibrado.
- Usa cierres de velcro en lugar de cordones para que sea más fácil vestirte.
Joyas y accesorios
- Use brazaletes que se puedan colocar en su brazo.
- Los pendientes con clip son más fáciles.
- Usa artilugios o trucos para que te sea más fácil ponerte la ropa, como sujetar una cuerda a una cremallera.
- Si puedes adaptar tu ropa, el velcro es una excelente alternativa a los botones y cordones de los zapatos.
- Las corbatas con clip son más fáciles de poner y quitar.
- Un sujetador con cierre frontal será más fácil de usar que uno normal o tipo jersey.
