Sobre el ACV
Factores de riesgo
Comprender los factores de riesgo de un accidente cerebrovascular es el primer paso hacia la prevención
La clave es conocer la diferencia y tomar decisiones informadas.
¿Qué es el riesgo de accidente cerebrovascular?
Comprender el riesgo de accidente cerebrovascular
Su riesgo aumenta con el tiempo. Cuantos más factores de riesgo tenga, mayor será la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. Pero la buena noticia es que incluso las mejoras más pequeñas, como dejar de fumar o controlar la presión arterial, pueden reducir ese riesgo de manera significativa.
Entender su riesgo de accidente cerebrovascular es el primer paso hacia la prevención. Conozca sus cifras, hable con su médico y actúe lo antes posible. La prevención comienza con la toma de conciencia.
Factores controlables e incontrolables
Los dos lados del riesgo de accidente cerebrovascular
Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad son muy importantes cuando se trata de reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Esta combinación de dieta y movimiento regular reducirá las probabilidades de tener presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, y evitará enfermedades como la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Beber en exceso puede tener un impacto significativo en el riesgo de accidente cerebrovascular, ya que puede elevar la presión arterial y los niveles de triglicéridos, lo que puede provocar la acumulación de grasa en las arterias.
El consumo regular de tabaco afectará la capacidad del cuerpo para transportar niveles normales de oxígeno en la sangre, dañará los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial.
Los estilos de vida sedentarios son ahora más comunes que nunca. Tener un trabajo de oficina significa no movernos durante horas seguidas, e incluso si tenemos trabajos físicamente exigentes, lo único que queremos hacer cuando lleguemos a casa es recostarnos en el sofá. Durante un largo período de tiempo, esto puede dificultarnos aún más la gestión de otros factores de riesgo.
La presión arterial alta y el colesterol alto son dos problemas que pueden no parecernos obvios hasta que controlemos nuestra presión arterial o nos hagamos un análisis de sangre. Asegúrese de controlarse la presión arterial de vez en cuando y, si está alta, hable con su médico sobre las opciones que tiene para tratarla.
Nuestros cuerpos producen colesterol de forma natural, pero tener una dieta poco saludable con alto contenido de colesterol puede obstruir nuestras arterias y causar una variedad de problemas. El médico podrá realizarte análisis de sangre para comprobar el colesterol y darte opciones de tratamiento.
Hay ciertas enfermedades cardíacas que causan la acumulación de placa en las arterias, lo que restringe el flujo adecuado de sangre oxigenada al cerebro, mientras que otras enfermedades cardíacas aumentan las probabilidades de desarrollar un coágulo sanguíneo que puede provocar un derrame cerebral.
La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la procesa como debería, lo que provoca la acumulación de azúcar en el cuerpo.
Estas afecciones se pueden prevenir y tratar; es importante que hable con su médico para reducir el riesgo de padecer estas afecciones o tratarlas si las padece actualmente.
Los hombres y las mujeres mayores de 65 años corren un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral; sin embargo, cualquier persona, de cualquier edad, puede tener un accidente cerebrovascular.
Las mujeres corren un riesgo mayor que los hombres de sufrir un derrame cerebral, la mayoría de los cuales están relacionados con los cambios hormonales durante el embarazo, la toma de anticonceptivos o el tratamiento para la menopausia.
Los afroamericanos, los nativos americanos y los hispanos tienen más probabilidades de sufrir un derrame cerebral debido a su mayor riesgo de padecer enfermedades como la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes y otras.
La genética desempeña un papel importante a la hora de determinar si usted tiene un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o no. Existen ciertas mutaciones genéticas que pueden transmitirse y hacer que corras un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
1 de cada 4 personas que tienen un accidente cerebrovascular ya lo ha tenido antes. Las personas que han tenido un ataque cardíaco anteriormente también corren un riesgo mayor.
¿Le preocupa su riesgo de accidente cerebrovascular? Estamos aquí para ayudarlo.
Preguntas frecuentes
No estás solo en esto
Hasta el 80% de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir controlando los factores de riesgo clave, como la presión arterial alta, el colesterol alto, el tabaquismo, la diabetes y la falta de actividad física. Elegir un estilo de vida saludable, como seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio con regularidad, evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol, puede reducir significativamente el riesgo. Las revisiones periódicas y la colaboración con el médico para controlar cualquier afección médica también son medidas fundamentales de prevención.
Para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, concéntrese en controlar los factores de salud clave: controle la presión arterial y el colesterol, mantenga un peso saludable, siga una dieta equilibrada (como la dieta mediterránea o la dieta DASH), haga ejercicio con regularidad, evite fumar, limite el consumo de alcohol, controle la diabetes, si corresponde, y trate afecciones como la fibrilación auricular. Los chequeos regulares y seguir los consejos del médico pueden marcar una gran diferencia.
La dieta desempeña un papel importante en el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Llevar una dieta rica en grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares añadidos puede aumentar las probabilidades de desarrollar afecciones como la hipertensión arterial, el colesterol alto, la obesidad y la diabetes, todos los cuales son factores de riesgo importantes de un accidente cerebrovascular. Por otro lado, una dieta sana y equilibrada puede ayudar a proteger contra los accidentes cerebrovasculares. Consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables favorece la salud general del corazón y el cerebro. Reducir la ingesta de alimentos procesados, sal y bebidas azucaradas puede ayudar a controlar la presión arterial y el peso, los cuales son fundamentales para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. En pocas palabras, lo que comes todos los días puede aumentar o disminuir las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, lo que convierte a la nutrición en una de las herramientas más poderosas para la prevención.
Si ya has tenido un accidente cerebrovascular o un ataque isquémico transitorio (AIT), es fundamental tomar medidas para prevenir otro. Comience por trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica para entender la causa de su accidente cerebrovascular y seguir cuidadosamente su plan de tratamiento. Esto puede incluir tomar medicamentos recetados para controlar la presión arterial y el colesterol o prevenir la formación de coágulos sanguíneos. También es fundamental hacer cambios en el estilo de vida. Seguir una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y controlar el estrés pueden reducir el riesgo de sufrir otro ataque cerebral. Asista a todas las citas de seguimiento, participe en los programas de rehabilitación recomendados y controle de cerca su estado de salud. Un accidente isquémico transitorio o un accidente cerebrovascular son una señal de advertencia grave, pero si se toman las medidas adecuadas, puedes reducir considerablemente la probabilidad de que vuelva a ocurrir.
No debe tomar aspirina para prevenir un derrame cerebral a menos que su médico lo recomiende específicamente. Si bien la aspirina puede ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, también conlleva un riesgo de hemorragia, especialmente en personas que no tienen antecedentes de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. En algunos casos, como en el caso de las personas con un riesgo alto de sufrir un accidente cerebrovascular o aquellas que ya han sufrido un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco, la aspirina puede ser beneficiosa. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los riesgos pueden superar los beneficios. Hable siempre con su profesional médico antes de comenzar a tomar aspirina o cualquier otro medicamento para prevenir los accidentes cerebrovasculares.
The Stroke Foundation es una organización sin fines de lucro dedicada a apoyar a los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, los cuidadores y las familias en cada etapa de la recuperación. Brindamos acceso a fondos para la recuperación de accidentes cerebrovasculares, recursos educativos sobre accidentes cerebrovasculares, apoyo de salud mental y herramientas para la prevención. Ya sea que busques orientación después de un accidente cerebrovascular, que busques ayuda para pagar los costos del tratamiento o que estés buscando maneras de retribuir, estamos aquí para ayudarte. Únete a nosotros para crear conciencia sobre los accidentes cerebrovasculares y hacer que la recuperación sea posible para todos.
