Escrito por: Aundrea Steenblock, OTD, OTR
Prevención de caídas
Las caídas y las lesiones son frecuentes después de que alguien ha sufrido un derrame cerebral. Según los CDC, las lesiones se producen en 1 de cada 5 caídas y provocan una lesión grave, como una fractura de hueso o una lesión en la cabeza. La prevención de caídas es clave para prevenir futuras hospitalizaciones y complicaciones posteriores a un accidente cerebrovascular. A los supervivientes de un accidente cerebrovascular y a sus cuidadores se les pueden enseñar técnicas para reducir la probabilidad de caídas.
El primer lugar para evitar que se produzcan caídas es mientras el sobreviviente de un accidente cerebrovascular aún está en el hospital. Estos son algunos consejos prácticos para prevenir las caídas:
Prevención de caídas en el hospital:
- ¡Siempre pida ayuda antes de levantarse! Su proveedor de atención médica le brindará asistencia o supervisión para garantizar la seguridad después de sufrir un derrame cerebral.
- Informe sobre los síntomas que puedan provocar una caída, como aturdimiento, mareos o cambios en la visión.
- Use un dispositivo de movilidad recomendado por su fisioterapeuta u ocupacional. Este dispositivo puede ser una silla de ruedas, un andador, un andador semiandador o un bastón.
- Use calzado antideslizante en todo momento cuando esté de pie para evitar resbalones.
Después de la transición a su país de origen, es fundamental que un sobreviviente de un accidente cerebrovascular reduzca el riesgo de caídas. Su fisioterapeuta ocupacional o fisioterapeuta puede brindarle consejos personalizados para modificar el entorno de su hogar a fin de prevenir caídas. Estos son algunos otros consejos prácticos:
Cómo prevenir las caídas en diferentes áreas de su hogar:
- Entrada
- Si tiene escaleras para entrar a su casa, el fisioterapeuta puede recomendarle instalar una barandilla para mantener el equilibrio. Si esta opción no es segura, el fisioterapeuta puede recomendarte instalar una rampa.
- Revisa las escaleras para asegurarte de que estén niveladas y sin grietas ni agujeros.
- Quite las alfombras que se levanten al intentar caminar sobre ellas.
- Asegúrese de tener la iluminación adecuada durante la noche.
- Cuarto de baño
- Use una silla de ducha, un banco de transferencia de bañera o una silla de ducha 3 en 1. Su terapeuta ocupacional le brindará recomendaciones personalizadas según sus habilidades y la configuración del baño.
- Instale barras de apoyo donde sea apropiado. Es probable que esté al lado del inodoro, por donde entras a la ducha, y dentro de la ducha. Las barras de agarre con ventosa NO SON seguras.
- Instale un cabezal de ducha portátil que le permita sentarse mientras se ducha.
- Es posible que su inodoro necesite la instalación de un equipo por motivos de seguridad. Esto puede incluir un elevador de inodoro, un marco de seguridad para inodoros o una cómoda 3 en 1. El terapeuta ocupacional puede darte recomendaciones personalizadas.
- Instale luces nocturnas para mejorar la visibilidad durante los viajes nocturnos al baño.
- ¡Siempre pida ayuda cuando la necesite para ir al baño!
- Sala de estar
- Elimine el desorden de su casa para evitar tropezar con objetos.
- Recoge alfombras para no tropezar con ellas cuando camines sobre ellas.
- Quite cualquier cable que esté en la pasarela para evitar que se caiga.
- Es posible que tenga problemas para pararse desde una superficie inferior. Puede usar un cojín o una silla más alta como ayuda para mantenerse de pie. También es útil tener un reposabrazos que pueda empujar mientras está de pie.
- Cocina
- Tenga una silla sólida con reposabrazos para sentarse mientras come.
- Mueva los objetos de uso más común a un lugar fácil de alcanzar.
- Quite las alfombras para evitar tropezar.
- Prepare comidas fáciles con menos ingredientes para conservar su energía.
La mayoría de las caídas se pueden prevenir y hay algunas medidas generales que un sobreviviente de un accidente cerebrovascular puede tomar para ayudar a prevenir las caídas.
Consejos generales para la prevención de caídas:
- Mantenga un estilo de vida activo. Es importante mantenerse lo más activo posible para ayudar a mantener y desarrollar su fuerza después de sufrir un derrame cerebral.
- Equilibrio es clave. Hable con su fisioterapeuta sobre los ejercicios de equilibrio específicos que debe realizar.
- No tengas miedo de pedir ayuda. Muchos supervivientes de accidentes cerebrovasculares no están acostumbrados a pedir ayuda, pero es un paso fundamental en la prevención de caídas.
- Consigue tu visión comprobado. La visión con frecuencia se ve afectada después de sufrir un accidente cerebrovascular, por lo que es importante que te revisen para ver si has tenido algún cambio.
Las caídas son frecuentes después de un accidente cerebrovascular, pero se pueden prevenir si el sobreviviente de un accidente cerebrovascular toma las medidas adecuadas. Las caídas pueden provocar más lesiones o discapacidades, por lo que es importante prevenir las caídas siempre que sea posible. Si tu ser querido sufre caídas frecuentes, comunícate con tu médico para obtener ayuda de un profesional médico.
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